Erholungs- und Erneuerungsperiode für den gesamten Organismus
Ein erholsamer, gesunder Schlaf gliedert sich in verschiedene Phasen:
- Wachphase
- Einschlafphase
- REM-Phase (Rapid Eye Movement, Traumphase)
- Leichtschlafphase
- Tiefschlafphase
Während eines gesunden Schlafes werden diese Phasen mehrmals in einer Nacht durchlaufen. Dieser Ablauf ist für die nächtliche Erholung unbedingt notwendig. Wird er nachhaltig gestört, führt dieses zu ernsten körperlichen und seelischen Komplikationen.